BALON DE PESO CUERO SINTETICO 7KG NEGRO/AZUL SPORTFITNESS

Marca Sport Fitness
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Características destacadas

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  • BALÓN DE PESO CUERO SINTÉTICO.
  • Con costura en nylon de alta resistencia.
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Detalle de producto

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SKU
SP844SP67LJCLCO
Modelo
71296
País de Origen
China
Peso (kg)
7
Color
Negro
Garantía del producto
3 meses por defectos de Fabricacion.
Condición del producto
Nuevo
Qué hay en la caja
BALÓN DE PESO CUERO SINTÉTICO 7KG

Descripción

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BALON PESO CUERO SINTETICO 7KG

CARACTERISTICAS El lanzamiento de balón es un gran ejercicio de condicionamiento que aumenta la resistencia cardiovascular y la resistencia muscular. Te lo hará pasar realmente mal, sudarás a chorros con unos 20 lanzamientos correctamente ejecutados. El lanzamiento de balón, es un movimiento que se integra perfectamente en un circuito de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIRT) pero no son tan efectivos cuando realizamos tabatas. Simplemente con este completo ejercicio podemos realizar una sesión de entrenamiento intensa, de hecho, hay una de las famosas chicas, llamado el entrenamiento de Karen, que se compone exclusivamente de 150 lanzamientos de balón en el mínimo tiempo posible.

El lanzamiento de balón, no es un ejercicio ni mucho menos actual, pues se realizaba con frecuencia en los gimnasios en los siglos XVIII y XIX. Luchadores y otros atletas, los utilizaban para entrenar con varios instrumentos llenos de arena, que evolucionaron con el tiempo en el balón medicinal. El balón medicinal estándar utilizado, es una pelota de goma ponderada medir unos 14 centímetros de diámetro, aunque los tamaños varían mucho hoy en día que se puede obtener una bola de medicina del tamaño de un puño con el tamaño de su cuerpo

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Tendremos que posicionarnos en frente de un muro o pared. La ejecución consiste principalmente en una sentadilla frontal, con lanzamiento hacia la pared a unos 3 metros de distancia y la posterior recepción del balón medicinal. Comience en una posición de pie, 16 a 24 centímetros de la pared, sosteniendo el balón medicinal a nivel de la barbilla como si fuéramos a ponernos en cuclillas en frente suya, gesto que realizaremos a continuación. La ejecución de la sentadilla frontal concéntrica debe consistir en un movimiento explosivo de cadera y extensión del tobillo, lo que proporciona el impulso para arrojar el balón medicinal a cierta altura. Tendremos que extender totalmente nuestras rodillas, con los dedos apuntando hacia el objetivo cuando lancemos la pelota. Finalmente tendremos que descender de nuevo en una posición en de sentadillas al tiempo que recepcionamos el balón para aprovechar la inercia de la bajada para volver a arrojarla arriba nuevamente. F A continuación, os dejamos un vídeo de cómo se realiza el lanzamiento de balón a la pared:

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